[Entrenamiento] ¿Re-calentar? Una breve reflexión

No sé si alguna vez, como yo, habréis pensado en esta paradoja del fútbol. Antes de los partidos nos esforzamos en realizar un completísimo calentamiento porque nadie duda de la importancia del mismo. Sin embargo, en el descanso y tras "sólo" la mitad - o algo menos - del encuentro salimos del vestuario tras un rato sentados con una leve activación.

Y cuando alguna vez hemos hecho algo parecido a "re-calentar" nos han tildado poco menos que de locos.

Esta mañana leyendo un estudio (1) sobre las contracciones excéntricas, la importancia de su trabajo y la influencia de éstas en la prevención de lesiones me encontré con este texto "una observación interesante fue la influencia negativa del período de recuperación pasiva que simuló el entretiempo de un partido de fútbol. Durante este período, los jugadores se mantuvieron sentados lo cual refleja el comportamiento característico y no pudieron recuperar hasta los valores pre-ejercicio, es decir, no pudieron deshacerse del efecto de la fatiga impuesto durante la primera mitad. Este hallazgo indica que se debería considerar la realización de un estrategia de “re-entrada en calor” durante el período del entretiempo de cara a reducir la fatiga y riesgo de lesión en el último tramo de partido(...). 

Además, una re-entrada en calor activa podría reducir el riesgo de lesión observado en los primeros minutos del segundo tiempo (...) y la fatiga que se produce"

(1) 9 Febrero, 2012 • PubliCE Standard. Fatiga Específica del Fútbol y Fuerza Muscular Excéntrica de los Isquiotibiales. Matt Greig¹ y Jason Siegler²

¹The Football Association, Shropshire. United Kingdom.
²University of Hull, Hull, United Kingdom. Dr Greig is now at Edge Hill University, Lancashire. United Kingdom.