APUNTES DE PLIOMETRÍA 3
PROPUESTA PERSONAL PARA ENTRENAMIENTO EN FÚTBOL (2ª parte)
Un paso más en el desarrollo de las rutinas de pliometría. Si ayer trabajábamos un nivel de arranque con saltos en el sitio ahora vamos a planificar sobre un nivel 2, saltos en desplazamiento.
esta simple variación, además de provocar diferentes adaptaciones musculares y un mayor desarrollo de la fuerza explosiva, nos permitirá un diseño de ejercicios con mayor variedad y especificidad.
Como siempre os dejo una serie de variables para que puedas combinar, crear tus ejercicios y seleccionar la rutina ideal.
¡Buen entreno!
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